Lo sportivo vegetariano

Lo sportivo vegetariano

  Il vegetariano non mangia carne e pesce ma consuma altri alimenti di origine animale come uova e latticini. Le diete vegetariane cosi come le diete vegane, se ben strutturate, possono essere seguite anche dagli sportivi senza particolari problemi in merito alla...
Aumentare la massa muscolare

Aumentare la massa muscolare

In tanti mi chiedete di aumentare la massa muscolare, ovviamente questo processo non è così veloce come si può pensare, è un processo che richiede tempo, costanza, impegno, e continui controlli per valutare se si sta procedendo nella giusta direzione, le diete per...
Ipercolesterolemia familiare

Ipercolesterolemia familiare

Quando si parla di ipercolesterolemia? Si parla di ipercolesterolemia quando il colesterolo totale nel sangue è in eccesso. I valori desiderabili sono: colesterolo totale: fino a 200 mg/dl colesterolo LDL: fino a 100 mg/dl colesterolo HDL: non inferiore a 50 mg/dl. Il...
La dieta nello sportivo

La dieta nello sportivo

La dieta nello sportivo è estremamente importante, la correzione delle abitudini alimentari qualora siano scorrette è essenziale per permettere all’atleta di ottenere ottimi risultati dal punto di vista fisico, della forza e del rendimento, per migliorare la...
Acqua, curiosità e consigli

Acqua, curiosità e consigli

Perché l’acqua è così importante per la nostra salute?  Dove non c’é acqua, non c’é vita. L’acqua è un elemento indispensabile per la vita e la salute; partecipa a numerose funzioni metaboliche tra le quali la regolazione della temperatura corporea, i processi...